Zamiast suplementów – plan działania
Pomimo ogromnej ilości gadżetów do treningu, suplementów, diet i innych możliwości, nadal wiele milionów ludzi na całym świecie ma nadwagę. Można nawet stwierdzić, że w dzisiejszych czasach znajdujemy się w środku epidemii otyłości. Jest to
Trening cardio na siłowni plan
Trening cardio to forma ćwiczeń mająca na celu poprawę wydolności serca, a także ogólnej wytrzymałości organizmu. Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego ciała, pomaga zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej, świetnie działa na układ krążenia, a także dotlenia.
Trening na siłowni plan skąd ?
Chciałbyś zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiesz, jak ułożyć plan, który okaże się efektywny? Istnieje kilka uniwersalnych zasad, do których powinieneś się zastosować. Po pierwsze, powinieneś ocenić swoje możliwości i dostosować plan treningowy adekwatny
Plan dostosowany do celu
Aktywność fizyczna powinna być dostosowana do indywidualnego charakteru człowieka, ale również do postawionych przez niego celów. Od formy ruchu zależy bowiem w pierwszej kolejności tempo chudnięcia, ale również budowania masy mięśniowej czy wzmacniania poszczególnych partii
Profesjonalnie zaplanuj swoje rowerowe trasy
Jazda na rowerze to sportowa aktywność, która można połączyć z wrażeniami wizualnymi. Wystarczy dobrze i ciekawie zaplanować swoje rowerowy trasy. Jeśli chcecie odbyć przejażdżkę rowerową to dobrze jest znać swoje możliwości i wiedzieć, jaki dystans
Jak planować tłusty czwartek aby dzień nie był ,,tłustym dniem”.
Już teraz warto powiedzieć o liczbach – jeden pączek to w przybliżeniu około 250kcal. Można się pozbyć tego ,,zbędnego balastu” z naszego organizmu ale to wymaga czasu. Aby spalić jednego pączka trzeba ćwiczyć w dość
Trening zgodny z planem
Powtarzanie pewnych codziennych czynności tylko z pozoru wprowadza nudę i monotonię do życia. Tak naprawdę dzięki odruchowemu wykonywaniu choćby części zadań każdego dnia oszczędza się czas, ale także uspokaja. Kiedy wiadomo, co po czym robić,
Dlaczego warto stosować plany treningowe na redukcję?
To pytanie zadaje sobie dużo ludzi, którzy regularnie trenują na siłowni i chcą mieć zdecydowanie
Dlaczego warto posiłkować się planem treningowym?
Coraz więcej osób zaczyna zapisywać się na zajęcia na siłowni. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ
Darmowe plany treningowe można znaleźć w internecie
W dobie internetu można dzisiaj znaleźć każdą dowolną informację. Wszystko i o wszystkim przeczytamy właśnie
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Kto nie zna ćwiczenia PLANK a chciałby mieć umięśniony i zgrabny brzuch, powinien szybko nadrobić
Opracujmy perfekcyjny plan
Rozpoczęcie pracy nad sylwetką wymaga podjęcia kilku kroków. Przede wszystkim musimy kupić karnet na siłownię,