Plany i programy treningowe
Zdrowe żywienie i zmiana sposobu życia na bardziej harmonijny i racjonalny wymaga nie tylko odpowiedniego podejścia do siebie i znalezienia motywacji. Kluczowe jest zrozumienie, co oznacza taka przemiana i dlaczego jest ona nam potrzebna. Zazwyczaj
Plan treningowy
Plan treningowy jest bardzo ważny i należy dobrać go odpowiednio do różnych parametrów fizycznych naszego ciała. W planie treningowym nie może zabraknąć kilku podstawowych punktów: rodzaju ćwiczeń, ich intensywności, czasu trwania treningu i jego częstotliwości.
Plan treningowy na rzeźbę
Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu by zrobić perfekcyjną rzeźbę ciała wcale nie musimy każdego dnia biegać na siłownię. Przy cierpliwości, samozaparciu, odrobinie wiedzy i pewnych gadżetach możemy ćwiczyć z dużym powodzeniem również w domu. Co ma
Plan treningu, dlaczego taki ważny.
Każdy z nas miał swój pierwszy raz na siłowni. Uczucia z tym związane nie musiały być do końca miłe. Pośród nas tylu doświadczonych zawodników a my jeszcze nie zapoznaliśmy się z tym do czego mogą
Zaplanuj dzień tylko dla siebie
Zdrowy styl życia to bardzo szerokie pojęcie. Uprawianie sportu to jedno, zdrowe jedzenie to drugie. Jednak istnieje wiele czynności, które w dłuższej perspektywie mogą mieć również drogocenny wpływ na twoje samopoczucie i zdrowie. W czasach
Plany treningowe
Każdy rozpoczynający swoją przygodę ze sportem jest indywidualną jednostką, która potrzebuje odpowiedniego dla siebie podejścia do zarówno do diety, jak i do treningu. Trzeba przede wszystkim pomyśleć o swoim zdrowiu przeanalizować masę swojego ciała, sprawdzić,
Jakie elementy zawiera dobry plan treningowy?
Bez wątpienia dobry plan treningowy to połowa sukcesu w trakcie chodzenia na siłownię. Z tego faktu muszą zacząć zdawać sobie sprawę osoby początkujące, które często trenują na własną rękę, co oczywiście nie jest zbytnio skuteczne.
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Kto nie zna ćwiczenia PLANK a chciałby mieć umięśniony i zgrabny brzuch, powinien szybko nadrobić
Opracujmy perfekcyjny plan
Rozpoczęcie pracy nad sylwetką wymaga podjęcia kilku kroków. Przede wszystkim musimy kupić karnet na siłownię,