Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz własne. W 2009 roku zrodził się pomysł pomagania innym przedsiębiorcom w działaniach pozycjonowanie stron ( https://www.vd.pl/pozycjonowanie-stron/ ). Dziś możemy się pochwalić ponad
Plan treningu, dlaczego taki ważny.
Każdy z nas miał swój pierwszy raz na siłowni. Uczucia z tym związane nie musiały być do końca miłe. Pośród nas tylu doświadczonych zawodników a my jeszcze nie zapoznaliśmy się z tym do czego mogą
Zaplanuj dzień tylko dla siebie
Zdrowy styl życia to bardzo szerokie pojęcie. Uprawianie sportu to jedno, zdrowe jedzenie to drugie. Jednak istnieje wiele czynności, które w dłuższej perspektywie mogą mieć również drogocenny wpływ na twoje samopoczucie i zdrowie. W czasach
Plany treningowe
Każdy rozpoczynający swoją przygodę ze sportem jest indywidualną jednostką, która potrzebuje odpowiedniego dla siebie podejścia do zarówno do diety, jak i do treningu. Trzeba przede wszystkim pomyśleć o swoim zdrowiu przeanalizować masę swojego ciała, sprawdzić,
Jakie elementy zawiera dobry plan treningowy?
Bez wątpienia dobry plan treningowy to połowa sukcesu w trakcie chodzenia na siłownię. Z tego faktu muszą zacząć zdawać sobie sprawę osoby początkujące, które często trenują na własną rękę, co oczywiście nie jest zbytnio skuteczne.
Pozornie łatwe ale niezwykle wymagające ćwiczenie PLANK
Jeśli ktoś chciałby wymodelować sylwetkę swojego brzucha, spalić zalegającą w nim tkankę tłuszczową a przy tym nabrać ogólnej sprawności to idealnym rozwiązaniem będzie ćwiczenie PLANK. Jest to ćwiczenie polegające na położeniu się na ziemi i
Spacer jako trening
Spacer kojarzy nam się raczej ze sposobem na spędzenie leniwego popołudnia, niż treningiem odchudzającym. A jednak – jeśli podejdziemy do tego tematu właściwie, spacer może przynieść nam naprawdę więcej korzyści, niż początkowo sądziliśmy. Może także
Ćwiczenia mięśni brzucha kaloryfer
Osiągnięcie przysłowiowego kaloryfera jest i chyba już zawsze pozostanie marzeniem każdego człowieka. Jak zmusić swój organizm do pracy nad gubieniem tkanki tłuszczowej właśnie z tego miejsca? Na początek wystarczy odrobinę chęci, potem ułożony plan treningowy,
Dobry plan ćwiczeń to podstawa
Ćwiczenie to jakakolwiek aktywność fizyczna, która ujednolica twoje ciało i umysł. Jest to często praktykowane,
Dobierz swój odpowiedni plan treningowy
Sport to zdrowie, a aktywność fizyczna jest każdemu potrzebna. Należy jednak mieć świadomość tego, że
Dlaczego warto stosować plany treningowe na redukcję?
To pytanie zadaje sobie dużo ludzi, którzy regularnie trenują na siłowni i chcą mieć zdecydowanie
Dlaczego warto posiłkować się planem treningowym?
Coraz więcej osób zaczyna zapisywać się na zajęcia na siłowni. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ
Darmowe plany treningowe można znaleźć w internecie
W dobie internetu można dzisiaj znaleźć każdą dowolną informację. Wszystko i o wszystkim przeczytamy właśnie
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Kto nie zna ćwiczenia PLANK a chciałby mieć umięśniony i zgrabny brzuch, powinien szybko nadrobić
Opracujmy perfekcyjny plan
Rozpoczęcie pracy nad sylwetką wymaga podjęcia kilku kroków. Przede wszystkim musimy kupić karnet na siłownię,