Trening cardio na siłowni plan darmowy
- 537 Views
- Redaktor heliodent.pl
- 12 czerwca 2019
- Informacje o planach treningowych
Treningi cardio są treningami wytrzymałościowymi albo tlenowymi. Ich celem jest zwiększenie prędkości spalania, czyli metabolizmu, a co się z tym wiąże- spaleniem zbędnej tkanki tłuszczowej. Świetnym efektem jest także dotlenienie całego organizmu. Należy jednak pamiętać, że bardzo istotne jest, aby stworzyć odpowiedni na każdy trening cardio na siłowni plan. Siłownie posiadają profesjonalne wyposażenie, które optymalizuje, a także różnicuje ilość wykonywanych ćwiczeń. Każdy plan musi brać pod uwagę obecną kondycję, a także wytrzymałość danej osoby. Należy także uwzględnić jej wiek, jak i inne wskazania oraz przeciwwskazania zdrowotne. Kluczem do sukcesu w tego typu treningu jest wykonywanie ćwiczeń interwałowo w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi. Nie przewiduje się tutaj odpoczynku statycznego. Każdy taki trening może być bardzo męczący, natomiast skuteczność uzyskuje się dzięki właściwej intensywności aerobowej. Najczęściej stosowane formy to rowerek stacjonarny, skakanka, trucht, a także bieżnia.

- 11 kwietnia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
- 26 marca 2022
Jak ułożyć plan treningowy?
- 6 lutego 2022
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
- 18 stycznia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
Jak ułożyć plan treningowy?
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
Dobierz swój odpowiedni plan treningowy
Planując intensywny trening warto mięć taki napój pod ręką.
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Podstawy planowania na siłowni
Trening obwodowy plan w domu