Trening obwodowy plan
- 299 Views
- Redaktor heliodent.pl
- 30 marca 2019
- Informacje o planach treningowych
Trening obwodowy docelowo może być stosowany jako środek zmierzający do redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej. Plan treningu obwodowego wcale nie musi kolidować z innymi, dobrze da się go połączyć np. ze standardowym treningiem siłowym. Standardowy plan treningu obwodowego ukierunkowanego na spalanie tkanki tłuszczowej zakłada około 6 treningów w ciągu tygodnia. Dlatego polecany jest tym, którzy już ćwiczą od jakiegoś czasu, dla początkujących okazać się może zbyt dużym wyzwaniem. dobry plan powinien trwać około 6 tygodni, a jeden trening nie dłużej i nie krócej niż 30-45 minut. Taki trening dzieli się na dwie części. Pierwsza ma na celu utrzymanie i ograniczenie utraty mięśni w czasie spalania tkanki tłuszczowej, natomiast drugi pozwala zachować jak najwięcej sił w trakcie walki z tkanką tłuszczową. Plan treningu to jedno. Kolejnymi ważnymi rzeczami są odpowiednio zbilansowana dieta oraz właściwa jej suplementacja, Nie zapominajmy również o rozgrzewce, odpowiednich przerwach obwodach i treningu cardio.

- 22 lutego 2021
Plany treningowe na rower magnetyczny
- 12 stycznia 2021
Kreatyna a redukcja
- 9 października 2020
Rozrusznik serca – czym dokładnie jest ?
- 7 sierpnia 2020
Plany treningowe na rower magnetyczny
Kreatyna a redukcja
Rozrusznik serca – czym dokładnie jest ?
Trening na barki jaki najlepszy ?
Plan treningowy na siłowni
Na czym polega dieta zielona ?
Biały cukier dlaczego nie warto ?
Siarczan glukozaminy co to jest ?