Realizowanie planu treningowego
Właściwie przygotowany plan treningowy powinien być realizowany systematycznie, abyśmy z czasem mogli zaobserwować efekty naszych treningów.
Jak ułożyć plan?
Plan treningowy powinien bazować na tym, jakie rezultaty chcemy uzyskać. Jeśli naszym celem jest zbudowanie masy, dobieramy inne ćwiczenia niż te, jakie umożliwiają wyrzeźbienie imponującej muskulatury. Nie możemy też zapominać o rozgrzewce, bez której każdy trening stanowi ryzyko uszkodzenia mięśni lub pojawienia się kontuzji stawów.
Gdzie ćwiczyć?
Plan treningowy powinien zakładać regularne ćwiczenia. Możemy zdecydować się na ich wykonywanie w domu, jeśli dysponujemy odpowiednim sprzętem. Możemy też wybrać pracę nad swoją sylwetką na siłowni. Może być to znacznym ułatwieniem, jeśli dopiero rozpoczynamy przygodę z trenowaniem i nie potrafimy samodzielnie dobrać ćwiczeń. Siłownia to bowiem nie tylko odpowiedni sprzęt, ale też pomoc trenera personalnego, który ułoży nam plan treningowy i doradzi w kwestii diety oraz właściwej suplementacji.
