Plan dnia na szczupłą sylwetkę

Stosując się do przedstawionego poniżej planu dnia bez problemu zachowasz szczupłą sylwetkę. Najlepszą porą na pobudkę jest godzina Oczywiście pod warunkiem, że przespaliśmy całe 8 godzin. Dzień najlepiej zacząć wodą z cytryną. Pobudzi ona do działania nasz żołądek. Uruchomi procesy trawienne i oczyści organizm. Poranek to też doskonała pora na ćwiczenia. wystarczy pół godziny rozciągania by zmniejszyć apetyt na cały dzień. O 7 przygotujmy śniadanie. Nie zapomnijmy przygotować też drugiego śniadania. Zjemy je w pracy. O 10 można je przegryźć. W trakcie pracy pamiętaj też by przejść się po biurze, jeśli to możliwe porozciągaj się. Godzina 13 toi idealna pora na obiad. Niestety nie w każdej pracy można zająć się jedzeniem. Wielu porę obiadowa odkłada na powrót z pracy, na godziny popołudniowe. Godzina 15 to idealna pora by przekąsić coś lekkiego. Z kolei o godzinie 16 można przyspieszyć metabolizm ciepłą, zieloną herbatą. Gdy wychodzisz z pracy staraj się jak najwięcej przejść. O godzinie 19 zaplanuj ostatni posiłek a o godzinie 22 postaraj się już leżeć w łóżku.