Plany treningowe na rower magnetyczny
Plany treningu na rower magnetyczny to bardzo ważny element ćwiczeń z tym urządzeniem. Jeśli będziemy na rowerze treningowym jedynie bez sensu pedałować to niczego nie osiągniemy. Możemy jedynie przegrzać nasze mięśnie a nawet im zaszkodzić. Z planami treningu nie mają problemu oczywiście Ci, którzy mają rower z automatycznym oporem magnetycznym czy rower do spinningu. Jeśli mamy tradycyjny rower, w którym opór ustawiamy pokrętłem to warto skorzystać z kilku wariantów ćwiczeń. Ćwiczenia na zgubienie kilogramów, na poprawienie wydajności czy ogólne ćwiczenie kondycyjne – wszystkie te możliwości mamy właśnie w pokrętle ustawienia oporu. Dla przykładu, kondycje wzmocnimy jadąc od najniższego obciążenia do mniej więcej połowy, podnosząc poziom w równych odstępach czasu. Następnie od połowy obciążenia schodzimy w dół do najniższego poziomu, również zmieniając poziomy cyklicznie. To tylko przykład, można w dowolny sposób kombinować z ustawieniami oporu, a szczegółów najlepiej poszukać w internecie albo na stronie producenta Waszego sprzętu.
