Plany treningowe
- 689 Views
- Redaktor heliodent.pl
- 10 sierpnia 2019
- Informacje o planach treningowych
Każdy rozpoczynający swoją przygodę ze sportem jest indywidualną jednostką, która potrzebuje odpowiedniego dla siebie podejścia do zarówno do diety, jak i do treningu. Trzeba przede wszystkim pomyśleć o swoim zdrowiu przeanalizować masę swojego ciała, sprawdzić, czy nie ma się nadwagi, bądź niedowagi, rozplanować racjonalne posiłki i co najważniejsze znaleźć motywację, i chęć do ćwiczeń. Gdy już to wszystko zostanie przemyślane, a dieta ułożona, czas wybrać się na siłownie, nowicjuszom z pomocą przychodzą trenerzy, obecni w każdej dobrej siłowni, to oni opracowują indywidualny plan treningowy odpowiedni do efektu, jaki chce się osiągnąć. Warto zainwestować w pomoc trenera personalnego, którego zadaniem będzie kontrola naszego planu ćwiczeniowego, wprowadzanie zmian oraz motywacja do dalszej pracy nad sobą. Jeśli jednak nie chcemy przeznaczyć zbyt wielu funduszy, z pomocą przychodzą fora i strony internetowe dla zawodowców, jak również amatorów, na których znajdziemy wiele różnorakich treningów.

- 11 kwietnia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
- 26 marca 2022
Jak ułożyć plan treningowy?
- 6 lutego 2022
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
- 18 stycznia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
Jak ułożyć plan treningowy?
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
Dobierz swój odpowiedni plan treningowy
Planując intensywny trening warto mięć taki napój pod ręką.
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Podstawy planowania na siłowni
Trening obwodowy plan w domu