Plan treningowy na rzeźbę
- 277 Views
- Redaktor heliodent.pl
- 5 sierpnia 2019
- Informacje o planach treningowych
Wbrew powszechnie panującemu przekonaniu by zrobić perfekcyjną rzeźbę ciała wcale nie musimy każdego dnia biegać na siłownię. Przy cierpliwości, samozaparciu, odrobinie wiedzy i pewnych gadżetach możemy ćwiczyć z dużym powodzeniem również w domu. Co ma bardzo dużo zalet, szczególnie w przypadku osób które chcą ćwiczyć, jednak nie mają odpowiednio dużej ilości wolnego czasu by regularnie zjawiać się na siłowni. Rzeźba rzeźbą, ale nie wolno zapominać o rozgrzewce, która obowiązkowo wykonana zostać powinna przed każdym treningiem, bez znaczenia jakiej partii mięśniowej ma dotyczyć. Czy siłownia czy dom najpierw rozgrzewka. Wystarczy 10-15 minut, podczas których rozgrzejemy i przygotujemy na dalszy wysiłek wszystkie partie mięśni. Jeśli zapomnimy o tym istotnym elemencie mamy duże szanse na nabawienie się kontuzji, która opóźni a w skrajnych przypadkach może nawet uniemożliwić wykonywanie dalsze planu treningowego kształtującego rzeźbę naszego ciała. Po rozgrzewce czas na trening. Najlepiej by trwał nie dłużej niż 45 minut, ale i nie krócej niż 30.

- 22 lutego 2021
Plany treningowe na rower magnetyczny
- 12 stycznia 2021
Kreatyna a redukcja
- 9 października 2020
Rozrusznik serca – czym dokładnie jest ?
- 7 sierpnia 2020
Plany treningowe na rower magnetyczny
Kreatyna a redukcja
Rozrusznik serca – czym dokładnie jest ?
Trening na barki jaki najlepszy ?
Plan treningowy na siłowni
Na czym polega dieta zielona ?
Biały cukier dlaczego nie warto ?
Siarczan glukozaminy co to jest ?