Trening na barki jaki najlepszy ?
Barki to dosyć ważna część ciała, którą należy otoczyć szczególną troską, decydując się na uprawianie określonej aktywności fizycznej. Jaki jednak trening barki będzie najlepszy? Z pewnością taki, który nie doprowadzi do tzw. przetrenowania. Przetrenowanie widoczne jest nie tylko poprzez naderwanie czy też przemęczenie mięśni, ale również poprzez nadwyrężenie stawów barkowych. Wiele osób decydując się na trening tej części ciała, wybiera się przede wszystkim na siłownie, uważając, iż w domu takie ćwiczenia nie są w ogóle możliwe. Na szczęście hantle można bez problemu zastąpić sprzętem domowym, oszczędzając tym samym nie tylko czas, ale również pieniądze. Kiedy jednak najlepiej ćwiczyć barki? Ćwiczenia na barki najlepiej, aby były połączone z treningiem pleców lub treningiem klatki piersiowej, ponieważ w ten sposób mięśnie mają szansę pracować pobocznie, co jest idealnym wstępem do właściwego treningu. W taki również sposób można uniknąć kontuzji, która zawsze jest bardzo nieprzyjemna w skutkach.
