Plany treningowe darmowe
- 798 Views
- Redaktor heliodent.pl
- 3 marca 2019
- Informacje o planach treningowych
Rozpoczęcie treningów niekiedy jest decyzją przemyślaną, czasami jednak jest to spontaniczne postanowienie. Kiedy decydujemy się, aby zacząć regularnie ćwiczyć, często nie wiemy, w jaki sposób najlepiej się do tego zabrać. Początkujące osoby na siłowni często wykonują losowe ćwiczenia, nie zastanawiając się nad tym, czy taki sposób trenowania przyniesie im w ogóle pożądane efekty. Trudno oczekiwać od osoby początkującej dużej wiedzy dotyczącej tego, jak trenować. Jeśli jednak należymy do takich właśnie osób – które nie wiedzą, w jaki sposób zabrać się za ćwiczenia, warto przygotować sobie plan treningowy. Jeśli nie potrafimy ułożyć go samemu, możemy poszukać gotowych planów treningowych na stronach internetowych, bądź też zlecić jego przygotowanie dla nas specjaliście. Plan treningowy jest rozpiską tego, jakie ćwiczenia i jak często powinniśmy wykonywać. Plany treningowe mogą być bardzo różne – w zależności od celów, jakie chcemy osiągnąć trenując, a także od naszych predyspozycji i możliwości.

- 11 kwietnia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
- 26 marca 2022
Jak ułożyć plan treningowy?
- 6 lutego 2022
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
- 18 stycznia 2022
Wycieczka rowerowa – jak ją zaplanować?
Jak ułożyć plan treningowy?
Jak sporządzić dobry plan treningowy?
Dobierz swój odpowiedni plan treningowy
Planując intensywny trening warto mięć taki napój pod ręką.
Ćwiczenia PLANK – krótko, ale bardzo intensywnie
Podstawy planowania na siłowni
Trening obwodowy plan w domu